Давно известно, что хорошее настроение полезно для здоровья. Человек с положительным настроем может намного быстрее и качественнее справиться с поставленной задачей, кроме того, уровень кортизола («гормон стресса») в крови у людей в хорошем настроении значительно ниже, и поэтому они выглядят гораздо моложе своих лет.
Но в жизни каждого человека, даже самого успешного и позитивного, случаются такие моменты, когда кто-то или что-то портит настроение, когда все раздражает и одолевает тоска.
Как быть в такой ситуации? Ответ однозначный – поднимать настроение!
Для этого каждый конкретный человек может найти разные способы. Мы же подобрали для вас самые простые и эффективные:
Кому-то это покажется парадоксальным. Однако научно доказано, что улыбка приводит к выработке гормонов счастья и, соответственно, поднимает настроение. Поэтому заставьте себя улыбнуться: посмотрите любимую комедию, найдите в интернете новый анекдот, позвоните своему самому веселому другу, понаблюдайте за маленькими детьми – словом, сделайте то, что может вызвать у вас улыбку. А для профилактики хандры начинайте утро с улыбки – сначала самому себе перед зеркалом, а потом дарите улыбку окружающим! ヽ(♡‿♡)ノ
Очень эффективный способ поднять себе настроение – активно подвигаться. Главное – выбрать занятие по душе – физические упражнения, танцы или прогулка на свежем воздухе. Спорт или танцы помогут выплеснуть все негативные эмоции, что накопились внутри вас. А природа сама по себе великий лекарь, она дает мощный энергетический заряд всему нашему организму. Взаимодействуя с деревьями, ходя босыми ногами по земле или по росе, вдыхая естественные ароматы, мы активизируем скрытые ресурсы своего организма, повышаем иммунитет, способствуем выработке гормонов радости.
Чтобы расслабить нервную систему, хорошо принять ванну с эфирными маслами и травяными настоями. Еще более эффективное средство – искупаться в водоеме или бассейне. Плавание – мощный антистрессовый фактор – оно помогает быстро снять напряжение и прогнать прочь тревоги. Для того чтобы расслабиться и избавиться от стресса, часто используют массаж, так как если человек длительное время находится в состоянии напряжения, у него образуются «мышечные узлы».
В каждом человеке заложены те или иные творческие способности. Кому-то нравится рисовать, кому-то – играть на музыкальных инструментах, а кто-то выражает себя при помощи поэзии или прозы. В общем, чтобы отвлечься от проблем и снять стресс, займитесь чем-то творческим, начните создавать что-то.
В минуты хандры ничто так не облегчает душу и не радует сердце, как беседа с приятным и близким для вас человеком. Если такового нет рядом, на помощь придут животные. Чтобы не быть одиноким, заведите себе домашнее животное, которое будет рядом с вами и в горе, и в радости.
Знаете одну простую истину – если не можете измениться внутри, меняйтесь снаружи? Попробуйте сменить прическу, гардероб или сделайте перестановку в своем доме, поверьте, ваше настроение изменится в лучшую сторону.
Находясь в дурном расположении духа, мы начинаем также думать негативно, продуцируя один жуткий образ за другим. В такой ситуации нужно, наоборот, переключиться на позитивную волну. Например, достаньте свой школьный альбом и вспомните казусные ситуации или же помечтайте о том, как проведете предстоящий отпуск! Не забывайте, наши мысли – материализуются! А теперь давайте подытожим.
Какой бы из вышеперечисленных способов вы ни избрали или придумали свой собственный, главное – помнить, что вы хозяин своему настроению и от вас зависит, каким оно будет. Радуйтесь жизни и во всем старайтесь находить положительные моменты, а они найдутся всегда и в любой ситуации... ;)
21.01.2023 • Мудрые мысли
От земли до звезд не существует простого пути Сенека ... Читать далее